甘酒作り再開♪

～ボディ・マインド・スピリットに愛と感謝を込めて～

ロミロミ・ボディワーカー＆整体術師のTOMOです。


先日お蕎麦をご一緒したお客様に、甘酒の作り方を教えてほしいー！


と言われ、私も飲みたくなってしまったので、甘酒作り方を再開♪


一合のお米に対し、炊飯器の三合目盛くらいまでお水を入れてお粥を作ります。


お粥ができたら約60°Cくらいまで冷まします。
（私の場合、温度計使わないのですが、御釜の底を触って、あちっ！てならない程度を目安にしています。）


温度が下がったら、しっかりとほぐした麹を一袋分（約200g）お粥にいれて混ぜまぜします。
麹はスーパーに行くと売ってます。


御釜を保温にして、蓋の代わりに濡れ布巾をかけます。
御釜の蓋は完全に閉めず、半開きに。
カチっと閉めると温度上がり過ぎてしまい、上手く発酵しないので要注意です。


うちの御釜の保温温度ちょっと高めなので、布巾よりタオルを折って蓋代わりにしています。
その分、御釜の蓋はオープンにしてますが。。


2時間に一回くらい撹拌して、約6～8時間くらい待ったら甘酒の出来上がり♪


飲み方は、ホットでもコールドでも、お好みに薄めても、そのまま濃ゆい原液の甘さを堪能するのも自由自在！


夏は、フルーツと甘酒をミキサーにかけてスムージーで飲むのが大好きです。


麹で作る甘酒は、酒粕とかして作る甘酒とは違ってアルコールがないので、アルコール苦手の人にも飲みやすいのが特徴です。


『飲む点滴』と言われるくらい栄養価も高く、お通じに良し、美肌に良し、身体を温め代謝を上げるのにも良し、リラックスに良し♪


今朝は、豆乳をブレンドした甘酒に黒豆入れて、イソフラボン摂取も同時に試みました。


今度は生姜かジンジャーオイルを入れてみる予定です。

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